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❤︎真冬にもオススメな元気の出るスムージー❤︎

January 11, 2017

りんご 1/2個

サラダほうれん草 小さめ2〜3株、大きめ1〜2株

サラダクレソン 一つかみ

生姜スライス 5〜6枚

甘酒 大さじ1

陳皮パウダー 小さじ1

豆乳 100ml

水 100ml

 

 

材料を全てブレンダーに入れて滑らかになるまでミックスし、グラスに注ぐ。

 

あればローストチアシードをトッピングする。

 

陳皮は、前回のコラムでご紹介したもの!

 

早速スムージーに入れたら・・・

 

柑橘の香りがふわっと香る、とっても元気になるレシピになりました。

 

これで喉の調子もバッチリです♪

 

こんな使い方ができるなら、漢方って全然身近ですよね^^

 

陳皮の作り方も、ぜひご覧ください♡

 

コラム「陳皮の可能性」

 

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